To jest zabawne. Wydaje się, że włosy mają nawyk szybkiego wzrostu tam, gdzie nie jest to pożądane (to ty; palce, doły i kawałki). Ale jeśli chodzi o włosy na naszej głowie, skąd takie lodowate tempo?
Jeśli czujesz żal po przycięciu lub jeśli twoje włosy pękają i łuszą się, gdy tylko uderzą w twoje ramiona, możesz być na rynku czegoś, co przyspieszy ich długość.
Problem polega na tym, że zbyt wiele marek obiecuje zbyt wiele cudownych leków, które kosztują tonę, a następnie są niedostarczane. Spotkaliśmy się z czołowymi ekspertami w dziedzinie włosów w kraju, aby dowiedzieć się, co naprawdę działa, a co nie. Poprosiliśmy ich, aby raz na zawsze podzielili się najlepszymi sposobami przyspieszenia wzrostu włosów.
Jak szybko rosną włosy?
Średnio włosy rosną o pół cala [około 1,3 cm] na miesiąc. Tak więc, z grubsza, będzie rosnąć sześć cali [lub 15 cm] rocznie, chociaż może to bardzo zależeć od osoby.
Czy są jakieś cudowne zabiegi, które rzeczywiście mogą pomóc we wzroście włosów?
Uważaj na „kuracje”, które obiecują odmienić twoje włosy z dnia na dzień. Istnieją zdecydowanie skuteczne zabiegi wspomagające wzrost włosów. Jednak nie użyłbym terminu„ cud ”. Po pierwsze, należy pamiętać, że każde leczenie lub reżim będzie wymagało czasu; możesz spodziewać się rezultatów po minimum 6 tygodniach, ale bardziej zauważalne zmiany we wzroście włosów pojawiają się po trzymiesięcznym okresie rozpoczynania czegoś nowego. Częściowo wynika to z tempa wzrostu włosów (tj. Pół cala na miesiąc), ale jest to również spowodowane indywidualnymi cyklami wzrostu włosów.
Po drugie, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie ma również leczenia„ jednego rozmiaru dla wszystkich. W dużej mierze zależy to od indywidualnego środowiska wewnętrznego i stylu życia . Na przykład dieta , niedobory żywieniowe, poziom hormonów, genetyka, ogólny stan zdrowia i poziom stresu mogą wpływać na wzrost włosów. Musisz ocenić, które obszary wymagają uwzględnienia, i podjąć odpowiednie działania
Jednak w bardzo skrajnych przypadkach, zauważa, że „jedyną metodą leczenia, w przypadku której udowodniono klinicznie, że włosy rosną grubsze i szybsze, jest minoksydyl, jednak lek ten jest stosowany tylko u osób cierpiących na wzór męski lub żeński wypadanie włosów.
Co powoduje wypadanie włosów?
Czynniki związane ze stylem życia, takie jak„ palenie, alkohol i dieta bogata w cukier, mogą prowadzić do problemów ze skórą głowy. Dieta awaryjna też może być szkodliwa. Ponieważ włosy to zbędna tkanka, to pierwsza część ciała, która zostaje pozbawiona składników odżywczych, gdy brakuje diety dlatego restrykcyjne jedzenie pozbawia włosy składników odżywczych, które mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
Warto też mieć oko na to, jak mocno zawiązujesz koński ogon – „może to spowodować zerwanie przyczepności, a nawet wyrwać włosy z ich mieszków włosowych. A zbyt dużo ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak tuńczyk i miecznik, może również powodować opady.
Jak przyspieszyć wzrost włosów?
Ogólnie rzecz biorąc, im zdrowsza jesteś, tym zdrowsze będą twoje włosy, więc zamiast po prostu sięgać po produkty, ważne jest, aby mieć oko na swój styl życia.
Dobrze zbilansowana dieta
Zły styl życia i dieta mają ograniczony wpływ na tempo wzrostu, ale mają wpływ na jakość. Włosy składają się w 97 procentach z białka. Włosy potrzebują wystarczającej ilości pełnowartościowego białka, witamin, minerałów i wody, a także kwasów tłuszczowych omega 3 występujących w tłustych rybach, owocach i warzywach
Aby mieć pewność, że Twoje włosy otrzymują białko potrzebne do wzrostu, zjedz przynajmniej porcję białka wielkości dłoni na śniadanie i lunch. Świetnymi przykładami są ryby, jajka, chude mięso, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, komosa ryżowa i rośliny strączkowe ”- mówi Kingsley. „Aby upewnić się, że włosy otrzymują wystarczającą ilość energii do wzrostu (komórki włosa są drugimi najszybciej rosnącymi komórkami wytwarzanymi przez organizm po szpiku kostnym), do każdego posiłku dołączaj porcję węglowodanów złożonych. To znaczy brązowy ryż, pełnoziarniste tosty, ziemniaki ze skórką lub płatki owsiane.
Wysokiej jakości sen
Aby organizm mógł się zregenerować i zregenerować, potrzebujesz dobrego snu. Jeśli prowadzisz zestresowany tryb życia, sen jest ważny dla regeneracji nadnerczy.
Suplementy i witaminy
Wszyscy eksperci są zgodni, że zdrowa, dobrze zbilansowana dieta powinna być pierwszą linią obrony. Suplementy witaminowe nie powinny zastępować zróżnicowanej diety, ale mogą pomóc osobom o niezrównoważonym reżimie.
Twoje włosy mają szczególnie wysokie wymagania żywieniowe, które mogą być trudne do zaspokojenia poprzez samą dietę” – mówi Kingsley. Suplementy mogą być bardzo przydatne, ponieważ dostarczają Twoim włosom łatwo dostępnych składników odżywczych.
Poszukaj białka, żelaza, cynku, witaminy B12, witaminy D, Omega 3 i biotyny. „Biotyna jest szczególnie ważna dla utrzymania zdrowych włosów, ponieważ bierze udział w syntezie białek włosa, takich jak keratyna. Brak biotyny jest również powiązany z łamaniem się i wypadaniem włosów. Tymczasem B12 jest szczególnie ważna dla wegan, ponieważ B12 występuje naturalnie tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Przed zażyciem suplementów najlepiej skonsultować się z lekarzem i wykonać badanie krwi.
Regularne wykończenia
Przycinanie nie wpływa na tempo wzrostu włosów, ale pomoże poprawić i utrzymać jakość i gęstość końcówek. Regularne przycinanie pomoże pozbyć się starych, zwietrzałych końców włosów. Końcówki włosów są najstarsze, które przeszły wielokrotne mycie, czesanie i układanie. Jeśli chcesz zachować rosnącą długość, konieczne jest przycięcie.
Gdy włosy rosną, zmieniają kształt. Dlatego regularne modelowanie, gdy się wydłuża, jest ważne, abyś był zadowolony z włosów na całej ich długości. Jeśli chodzi o częstotliwość przycinania, Carson zaleca co sześć do ośmiu tygodni.
Peelingi skóry głowy i regularne mycie szamponem
Włosy najlepiej rosną na zdrowej skórze głowy. Dlatego ważne jest, aby go regularnie czyścić, ponieważ „szampon usuwa brud i zanieczyszczenia na skórze głowy, w tym zanieczyszczenia, pot i stare komórki skóry.
Aby jak najlepiej wykorzystać to, naprawdę wmasuj szampon . „Masaż skóry głowy jest dobry dla krążenia krwi, który dostarcza tlen i składniki odżywcze do mieszków włosowych oraz usuwa toksyny” – mówi Clarke.
Wreszcie, dobrym pomysłem jest stosowanie raz w tygodniu złuszczającej maski na skórę głowy, „aby zachować elastyczność skóry głowy i usunąć martwe komórki naskórka” – mówi Kingsley. Możesz użyć peelingu , uważaj tylko, aby delikatnie szorować, aby nie spowodować pęknięć.
Naturalne składniki przyjazne dla skóry głowy
Uwaga: naturalne nie zawsze znaczy lepiej, ale jest kilka składników, które są naprawdę warte uwagi. Olejek kameliowy jest od pokoleń stosowany w Azji do pielęgnacji włosów i skóry głowy i ma wiele lat potwierdzających jego skuteczność. Ponadto „ma właściwości przeciwutleniające, które neutralizują wolne rodniki, pomagając zachować zdrową i silną skórę głowy” – wyjaśnia Peter Bailey, który kieruje zespołem ds. Badań i rozwoju firmy Unilever. Aloes koi skórę głowy i nawilża pasemka, równoważąc sebum, węgiel drzewny może wchłaniać nadmiar olejków, wodorosty i oliwa z oliwek są delikatne i odżywcze, a miód działa antybakteryjnie. Wszystkie są warte uwagi w naszej pielęgnacji włosów. W międzyczasie chemikalia, takie jak SLS, wykonują niesamowitą robotę, głęboko oczyszczając nasze włosy, ale mogą powodować problemy w innych miejscach, takie jak suchość i swędzenie wrażliwej skóry głowy, więc może to oznaczać czerwoną flagę, ponieważ bolesna skóra głowy nie jest.
Odżywki i maski
Mycie szamponem podnosi powierzchnię łuski włosa, więc odżywka jest niezbędna do jej wygładzenia i ochrony łodygi włosa” – mówi Clarke. Stosowanie dobrej odżywki pomoże przywrócić nawilżenie, a także nadać włosom piękny wygląd i w dotyku – w niektórych przypadkach może sprawić, że będą łatwiejsze do ułożenia
Odżywcze maski pomagają wzmocnić włosy, zmniejszając ich łamliwość – co może poprawić grubość włosów na ich połowie i na końcach. Jeśli twoje końce się łamią, twoje włosy po prostu nie będą w stanie rosnąć tak długo, jak mogłoby to inaczej. Nawilża również łodygę włosów, nadając im bardziej wyrazisty wygląd
Ochrona przed stylizacją na gorąco
Jeśli jesteś przywiązany do swoich narzędzi do stylizacji, zdecydowanie musisz używać ochraniaczy przed ciepłem. Moim zdaniem dzisiejsze wydajne suszarki do włosów nastawione na wysokie temperatury są za gorące.
Kingsley zgadza się z tym, zauważając, że niektóre narzędzia do włosów mogą się nagrzewać wystarczająco, aby karmelizować cukier. Aby zmniejszyć uszkodzenia, nie trzymaj suszarki blisko włosów trzymaj ją w odległości około 12 cali. Wybierz średnie lub niskie ustawienie temperatury i wyłącz suszarkę, gdy tylko włosy wyschną. Nakładanie ciepła na już wysuszone włosy powoduje odparowanie cennej wilgoci z łodygi włosa, co może powodować kruchość i łamanie się, więc staraj się, jeśli to możliwe, ograniczyć używanie prostownicy lub narzędzi do jednego tygodnia. I nie omijaj wielokrotnie tych samych obszarów włosów
Ogranicz umieranie i wybielanie
Jedną z najlepszych rzeczy w naszych włosach jest to, że możemy się nimi bawić i bawić kolorem, a pękające farbowanie może zdziałać cuda dla naszej pewności siebie. Chociaż powoduje szkody, są kroki, które możemy podjąć, aby jak najbardziej to złagodzić. Po pierwsze, idź do salonu i poproś technika koloryzacji o twoje włosy, jeśli zamierzasz je rozjaśniać. Jest to proces chemiczny, który powinien przeprowadzić wykwalifikowany specjalista.
Po drugie, podejmij kroki, aby nawilżyć i wzmocnić pasma między kolejnymi zabiegami” – mówi Kingsley. Jeśli masz farbowane włosy, użyj szamponu i odżywki przeznaczonej dla tego typu włosów. Zostanie opracowany tak, aby naskórek był napięty, tak aby pigmenty koloru były zamknięte we włosach.
Ostrożne szczotkowanie
Twoje włosy są najsłabsze, gdy są mokre. Dzieje się tak, ponieważ woda rozdziela niektóre wiązania. Kiedy włosy są suche, wiązania ulegają odbudowie, dlatego ważne jest, aby szczotkować je delikatnie na mokro.
Rozczesz włosy z końcówek i użyj delikatnej szczotki do włosów. Szczotka z zaokrąglonymi, plastikowymi zębami i wentylowaną, wyściełaną podstawą to najbardziej przyjazny pędzel. Unikaj wszystkiego, co ma szorstkie włosie dzika, ponieważ może to usunąć fragmenty zewnętrznej naskórka włosa, mówi Kingsley, i unikać szczotek z metalowymi zębami. Mają tendencję do bardzo gorącego nagrzewania się podczas stylizacji na gorąco i mogą poparzyć zarówno skórę głowy, jak i włosy.
Delikatne opaski do włosów
Jeśli chodzi o opaski do włosów, najlepszym rozwiązaniem jest miękka tkanina. „Twarde opaski i spinki do włosów mogą prowadzić do ich łamania. Wszystko, co wiąże włosy, powinno dawać trochę luzu, aby w przypadku nacisku mogło się zgiąć wokół łodygi włosa”. Twarde metalowe krawędzie mogą wbić się we włosy i doprowadzić do pęknięcia, dlatego należy unikać.
