Nie ma żadnych wątpliwości, że dieta ma ogromny wpływ na zdrowie, samopoczucie, a także… urodę. Nieodpowiedni codzienny jadłospis może prowadzić do różnego rodzaju problemów skórnych, z drugiej strony – poprzez spożywanie określonych produktów można poprawiać wygląd skóry. Należy jednak pamiętać, że nie tylko dieta wpływa na stan cery. Bardzo ważna jest także prawidłowa pielęgnacja, m.in. w formie zabiegów medycyny estetycznej.
Z tekstu dowiesz się:
- jaki jest wpływ diety na skórę i jej przydatki,
- jakie produkty należy włączyć do jadłospisu, by cieszyć się ładną cerą,
- jakie zabiegi estetyczne wykonać, by uzupełnić efekty zdrowego żywienia.
Liczne badania naukowe dowiodły, że prawidłowa, zbilansowana, bogata we wszystkie niezbędne witaminy i minerały dieta jest niezbędna do zachowania zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Nie ma również żadnych wątpliwości, że to, co jemy, wpływa na kondycję i wygląd skóry.
Wpływ diety na skórę może być zarówno negatywny, jak i pozytywny. Udowodniono, że spożywanie bardzo ostrych pokarmów może nasilać objawy rumienia, a jedzenie czekolady i żywności wysoko przetworzonej może się przyczyniać do rozwoju zmian trądzikowych. Z drugiej zaś strony, znajdujące się w żywności witaminy i mikroelementy pozwalają zachować odpowiednie nawilżenie skóry, a także jej młody, jędrny i świeży wygląd.
Dieta a starzenie się skóry – kluczowe witaminy
Witaminy, które hamują procesy starzenia się, zapewniają odpowiedni poziom nawilżenia czy pozwalają na wyrównanie kolorytu skóry, można znaleźć nie tylko w kosmetykach. Najprostszym sposobem na dostarczanie ich sobie od wewnątrz jest dieta bogata w odpowiednie produkty:
- Witamina A – odpowiada m.in. za prawidłowe nawilżenie skóry oraz normalizację wydzielania łoju. Jej bogatymi źródłami są suszone owoce, marchewka, papryka, ryby oraz szpinak.
- Witamina D – zmniejsza produkcję sebum i hamuje namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za zmiany trądzikowe. Znaleźć ją można m.in. w tuńczyku, łososiu, pstrągu i śledziach.
- Witamina E – łagodzi stany zapalne skóry i ma wpływ na poziom jej nawilżenia. Źródłem witaminy E są tłuszcze roślinne (olej słonecznikowy, oliwa z oliwek), migdały, orzechy, a także pestki dyni i słonecznika.
- Witamina C – ma właściwości przeciwutleniające i pozwala niwelować przebarwienia skóry. Jej bogatym źródłem jest m.in. papryka, natka pietruszki, kiszona kapusta, pomarańcze, truskawki oraz porzeczki.
- Witamina PP – działa przeciwzapalnie oraz złuszczająco. Witaminę PP można znaleźć głównie w tuńczyku, brązowym ryżu oraz pestkach słonecznika.
Dieta a stan skóry – mikroelementy
Dieta na ładną skórę powinna uwzględniać także produkty zawierające ważne mikroelementy, takie jak siarka, miedź, cynk, selen i krzem. Mają one działanie przeciwutleniające i antyseptyczne, absorbują nadmiar sebum, działają złuszczająco i bakteriostatycznie. Minerały te można znaleźć np. w produktach pełnoziarnistych, pestkach dyni, migdałach, soczewicy, kaszy oraz suszonych owocach.
Dieta na ładną skórę to nie wszystko!
Oczywiście należy pamiętać, że dieta to niejedyny czynnik, który ma wpływ na stan skóry. Bardzo ważna jest także pielęgnacja – zarówno ta domowa, jak i profesjonalna, wykonywana przez specjalistów. W ofercie kliniki medycyny estetycznej Estell w Warszawie można znaleźć wiele zabiegów będących doskonałym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji, pozwalających zadbać o skórę i pozbyć się wielu problemów estetycznych.
Ciekawą opcją jest zabieg mezoterapii mikroigłowej Aquagold, wykonywany przy użyciu opatentowanego aplikatora z mikroigłami pokrytymi 24-karatowym złotem. Pozwala to na uniknięcie zasinień i rumienia występujących po zabiegu. Podczas mezoterapii Aquagold pacjentowi podaje się spersonalizowany koktajl na bazie kwasu hialuronowego z preparatem witaminowym – efekty to m.in. poprawa napięcia skóry, wygładzenie zmarszczek, poprawa struktury skóry, jej rozświetlenie i kompleksowa regeneracja.
Na złuszczenie martwego naskórka, wyrównanie kolorytu skóry, jej dogłębne oczyszczenie, redukcję zmian trądzikowych i blizn pozwalają z kolei peelingi chemiczne Sesderma. W ich trakcie wykorzystuje się kwasy o działaniu złuszczającym o odpowiednim stężeniu. Dobre efekty estetyczne daje już jeden zabieg, ale najczęściej zaleca się wykonanie ich w serii.
Zdrowa dieta, prawidłowa pielęgnacja oraz dopasowane do potrzeb zabiegi estetyczne to najlepszy sposób na piękną, zdrową cerę!
